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    武术器材厂浅述太极棒的练习内容都包括哪些

    添加时间:2018-09-14 17:43:00   浏览次数: 次   作者:武术器材厂    【 】   打印   关闭窗口

    浅述太极棒的练习内容都包括哪些:

    1,太极棒缠丝功,也叫外练四法。它以夹拧翻横四种棒法来贯穿,共有12个单式。这些单式练习强调重复,突出了太极拳螺旋缠丝劲的训练,突出了两手握力的训练,突出了身体动作的左右对称。

    2,太极棒内功,即内练功法。健身太极棒内功属于实?#34892;?#21151;法,是?#37117;?#24179;太极养生功》的衍生功法,共有八个桩法练习,都是意守存在感觉的训练。

    3,太极棒排打功,以中医外治法为依据,?#25569;?#20013;医按摩部位,并根据太极棒的特点,形成了人体九个区域共计32个排打部位,采用压、顶、敲、打四种排打方法。每?#38395;?#25171;练习后,你会到神清气爽,周身舒畅。

    4, 太极棒套路,目前有两项套路《健身太极棒功法展示》和《健身太极棒表演套路》。前者主要用于展示太极棒的三项功法,套路动作简单易学,要作为基础;后者属于高级套路,是由太极棒上述三项功法的部分动作组合而成,具有极强的艺术观赏效果。太极棒套路也是《健身太极棒》课程教学的一部份,它们都具有很强的身法训练功效果。《健身太极棒功法展示》可用于初级教学,《健身太极棒表演套路》可用于高级教学。这两个套路都可以作为团体参赛表演项目。


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